http://q8diet.files.wordpress.com/2008/07/50289851.jpg?w=338&h=420 (http://q8diet.files.wordpress.com/2008/07/50289851.jpg?w=338&h=420)

http://www.gulfup.com/uploads/12357486780.gif (http://www.gulfup.com/)


المقادير

٢ بطاطا متوسطة نيئة

بخاخ الطبخ بنكهة الزبدة

(موجود في مركز سلطان)

ملعقة متوسطة - اكليل الجبل

القليل من الفلفل الاسود الطازج يفضل

طحن الفلفل قبل اضافته للاكل

ملح على حسب الطلب


http://www.gulfup.com/uploads/12357486780.gif (http://www.gulfup.com/)

طريقة الطبخ

سخن الفرن لحرارة ٣٧٥ فهرنهايت

اغسل البطاطا واثقبها بالسكينة

ضع البطاط في الفرن لمدة ساعة

اخرج البطاط (انتبه ساخنه جدا) واقسمها الي نصفين

ابدأ بإزالة قلب البطاط حتى تكون المسافة

الى قشرة البطاط ٢ سم تقريبا احتفظ بالبطاط

لاستخدام اخر بخ البطاطا من الداخل بالبخاخ

ثم اضف الفلفل و اكليل الجبل

ضع البطاطا في الفرن مرة اخري لمدة ٥ الي ١٠ دقائق
http://www.gulfup.com/uploads/12357486780.gif (http://www.gulfup.com/)

مميزات الوصفه

خالية الدسم قليلة بالاملاح

لا يوجد بها سكريات

النشويات الموجودة في البطاطا مفيدة وهي

من النشويات الجيدة تحتوي على الكثير

من الالياف ٤غرام

السعرات الحرارية ١١٠ تقريبا

والله تفتح النفس
تسلمي حبي

وااااااااو

شكلها زاكيه متلك يا قمر

تثلموووو قلبوووو

درب الامل

يعطيك العافيه على المرور الرائع والجميل


لك كل الاحترام والتقدير
دموووعه

بسومه

يعطيكِ العافيه على المرور الرائع والجميل


لكِ كل الاحترام والتقدير
دموووعه

http://smiles.dll3.com/smiles/30/013.gif
.. يم يم يم ..

ياسلااااااااااااااااااااااااااااااام

دموووووووووعه ~]


يسلمووو ختووو على هالبطاطا لاهنت


.. دمتي بعز ..



[~ اختكـ


http://smiles.dll3.com/smiles/30/013.gif

http://up.qatarw.com/get-1-2009-kylqslmx.gif (http://up.qatarw.com)


http://up.qatarw.com/get-12-2008-ri3mat2l.gif (http://up.qatarw.com)

موضوع جميل جدا
ومميز لا شك
تسلم الأيادي إلي عملت موضوع حلو متل هيك
لا تحرمنا من جديدك
كل الشكر والامتنان لتميزك
تحياتي
أمير احساسي
وإحساس كل من يعرف الحب

يسلمكم ربي على تواصلكم الرائع والمميز في صفحتي المتواضعه ربي يحفظكم
دمتم بخير

يعطيك العافيه ويسلم يديك يالغلا

W OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

I s l m o


* *H o n e y G i r l * *

http://up.qatarw.com/get-1-2009-kylqslmx.gif (http://up.qatarw.com/)