الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif



منقووووووول

مُوُضوُوُع رأإئـع ـع ~/


تسلم يا الغلا

الرائع هو مرورك بسبس

كل الوووود

طرح بقمة الروعه

تسلم تروك

توقيع

غيوم خانم هع

http://up.qatarw.com/get-1-2009-kylqslmx.gif (http://up.qatarw.com)

يسلموا على الحركات
تقبل مروري

يسعدك ربي ع الطرح القيم
يعطيك العافيه
تقبل مروري المتواضع

هلا محمد والله يسلمك يالغلا

كل الووود

الله يسلمك اخوي متوهق وتسلم عل تواجدك الجميل


كل الووووود

هلا وغلا دمووعه

والله يعافيك يالغلا

كل الوووود

http://abeermahmoud.jeeran.com/337-welldone.gif